Pasar horas de las necesarias
frente al computador, hablar por teléfono, chatear en exceso, escuchar música a
todo volumen en los audífonos y pegarse al televisor, tienen consecuencias. Un
especialista de Sura describe 7 enfermedades.
El director de programas de
calidad de vida de Seguros Sura, Juan Domínguez, explicó, en su blog, algunos
problemas de salud que se pueden presentar por la famosa ‘hiperconectividad’
excesiva:
1.Síndrome
del Túnel Carpiano:es una enfermedad que ocurre cuando el nervio que va desde
el antebrazo hasta la mano, se presiona o se atrapa dentro del túnel carpiano,
a nivel de la muñeca, causando entumecimiento, dolor, hormigueo y debilidad en
la mano afectada.
2.Daños
en la audición: Si escucha música en unos audífonos a todo
volumen, se arriesga a sufrir problemas de audición.
3.Problemas
mentales: Muchas personas presentan enfermedades como la depresión, el
aislamiento social, la ansiedad, la pérdida del placer y el disfrute de las
actividades diarias, entre otros problemas psicológicos.
4.
Sobrepeso y obesidad: Un reciente estudio confirmó que las
personas que pasan tanto tiempo frente son más proclive al sedentarismo, y, por
ende, a padecer sobrepeso y obesidad.
5.
Daños irreparables en el sistema nervioso: Abusar de la
tecnología puede causar daños irreversibles en el sistema nervioso central, ya
que los campos electromagnéticos que estas emiten provocan enfermedades
relacionadas con este como vértigo, fatiga, trastornos del sueño, pérdida de
memoria y desarrollo de tumores cerebrales.
6.
Enfermedades oculares: Permanecer mirando por horas las
pantallas de un computador o televisor puede traer también problemas en los
ojos.
7.
Adicción: La obsesión por la tecnología es una realidad en el mundo
moderno. Tanto así ésta ya está catalogada como una enfermedad por los
especialistas. Y hay varias: está la nomofobia (miedo a no tener a la mano el
celular) la portatilitis (molestias y dolores musculares por usar y cargar
portátiles en exceso) la ciberadicción (adicción al internet).Semana(2014)
La adicción a las redes
sociales disminuye tu eficacia en el trabajo, pero si tu dependencia todavía no
es grave, es decir, si no tienes la mayoría de las características antes mencionadas, todavía puedes hacer algo para evitar que ésta dependencia
perjudique tu trabajo o tu vida personal, a continuación algunas ideas para
prevenir la adicción a las redes sociales:
1.-
Admite que tienes un problema. Aceptar que te la pasas
clavado en tu teléfono es muy difícil. No es motivo de vergüenza tener una
adicción, muchas personas están viviendo la misma situación. Dile a tus amigos
que tienen el mismo problema que quieres dejarlo y exhórtalos a salir juntos
del problema.
2.-
Dedícale menos tiempo. Fíjate algunos minutos diarios para usar
tus redes, si te es posible que sea menos de una hora, consigue un pasatiempo o
un interés más sano, algo más provechoso, que no tenga que ver con Internet.
3.-
Regresa algunas décadas. Usa el Internet sólo para hacer cosas del
trabajo, comienza a ir a la biblioteca y ponte a investigar tal como lo harían
en los años 80, los profesores valorarán mucho tu esfuerzo.
4.- Enamórate de tu casa. Te
dará más tiempo hacer la cena, lavar los trastes o reparar algo si abandonas el
Internet.
5.-
Conéctate con la vida real. Sal con tus amigos a un parque, hagan
actividades al aire libre. Dedica más tiempo a pasarla con tus familiares.
6.-
Uso estratégico de lugares. Cuando no uses la computadora portátil,
ciérrala y guárdala en un lugar donde no la veas, al llegar a casa deja el
teléfono en un lugar alejado de ti. Ésta estrategia te ayudará a reducir tu
tiempo de conexión, dormirás más temprano y tendrás un mejor descanso.
7.-
Alarmas. Cuando vayas a usar una computa pon la alarma para que te
detengas a tiempo, así tendrás un recordativo para retirarte a tiempo.Ideas que ayudan(2015)
Comentarios
Publicar un comentario